Zehn Einfache Tipps Für Gesundes Haar

Zehn Top-Foods für gesundes Haar

1 – Salmon

2 – Eier

3 – Spinat Foto

4 – Austern

5 – Nuts

6 – Beans

7 – Sweet Potatoes

8 – Fettarme Milchprodukte

9 – Geflügel

10 – Mandarinen Foto

# 1 – Eine gesunde Ernährung wächst gesundes Haar.

Egal wie Sie es drehen, wir sind, was wir essen. Große Schönheit und Gesundheit beginnt in der Regel auf der Platte, und unsere Haare ist keine Ausnahme von dieser Regel. Eine Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, wird wachsen die gesündeste Haar. Es gibt viele Lebensmittel, die Überstunden leisten für unsere Mähne, Unterstützung bei Wachstum, Kraft und Glanz.

Obst und Gemüse sind großartige Werkzeuge, um das Haarwachstum und gesundes Aussehen zu steigern. Die natürliche Kraft der Arbeit Vitamine A, B und C helfen, brüchiges Haar erweichen, inspirieren zu neuen Wachstum und stimulieren Haarfollikel.

Neben Obst und Gemüse, ist Protein auch unglaublich wichtig, um ein Haar-gesunde Ernährung. Protein erheblich ups unser Haar Stärke, indem mehr flex unsere Locken. Während Protein baut unser Haar Elastizität, es steigert auch den Glanz.

Omega-3, Calcium und Zink sind auch wichtige Faktoren für gesundes Haar. Sie arbeiten, um ein vorzeitiges Ablösen zu verhindern, bewahren ätherische Öle und das Wachstum ankurbeln.

Während alle diese Haar-essentials in Vitamin Form genommen werden kann, nichts schlägt immer Ihre Nährstoffe auf die altmodische Weise -? von Ihrem Teller

Was ist dein Problem sowieso

  • Haben Sie krauses Haar?
  • Ist Ihr Haar stumpf und leblos?
  • Hat Ihr Haar wachsen zu langsam?
  • Ist Ihr Haar dünner?
  • Sie haben extra fettige Haare?
  • # 3 – Stop angreifen Ihren Kopf mit Chemikalien.

    Solange Sie führen einen chemischen Krieg auf dem Kopf zu halten, ist es unwahrscheinlich, eine große Wende zu sehen sind. Over-behandeltes Haar sollte nicht mit noch mehr Labor erstellt Produkte repariert werden. Manchmal sind die Ansprüche auf abgefülltes Lösungen sind einfach zu schwer zu widerstehen, und wir befinden uns Geklimper unten viel Geld. Doch oft diese teuren Produkte einfach nicht liefern. Das ist, weil Ihr gestresst Locken eine Pause brauchen! Geben Sie Ihrem Haar ein wenig Platz zum Atmen und erhellen auf den Produkten.

    Viele der Haarsprays, Gels und Schäume im Laden zu finden sind voller Inhaltsstoffe, die austrocknen unsere Haare, so dass es spröde und leicht zu brechen. Nicht nur, dass diese Produkte stärken unsere unerwünschte Spliss, aber sie haben auch den Glanz stumpf direkt aus unseren Haaren. Mehr noch, verstopfen diese chemischen verpackt sogenannten Lösungen unserer Follikel und Stunt unser Haarwachstum.

    Während kein Produkt die beste Lösung ist, ist Teil unserer Haare einfach zu wild zu gehen ’nackt‘, nicht zu erwähnen, einige Arten brauchen einfach ein wenig Hilfe. Versuchen Sie einfach Ihr Haar Produkte so natürlich wie möglich zu halten, und verwenden Sie so wenig wie Sie damit durchkommen. Naturkostläden und die all-natürliche Abschnitt der Lebensmittelladen sind die großen Plätze, um Haar-freundliche Produkte zu finden

    Drei der besten Übungen für das Haarwachstum

    1. – Gehen Foto

    2 – Yoga

    3 – Kopfhaut-Massage

    * eine einfache Kopfmassage kann unglaublich entspannend – nicht zu erwähnen, werden Sie wahrscheinlich nicht einmal ins Schwitzen! Einfach massieren die Kopfhaut in einer kreisförmigen Bewegung für etwa 10 Minuten pro Tag oder jeden zweiten Tag, und Sie werden die Follikel zu stimulieren und erhöhen den Blutfluss zu Ihrem Zielgebiet

    # 6 -. Übung für schneller wachsende Haare.

    Übung bekommt das Blut fließt, Endorphine und wehrt gesundheitlichen Bedingungen, die unser Haar schädigen. Wer übermäßigen Haarausfall bemerkt hat, sollte sich auf ihre Ernährung und eine gute Übung Plan.

    konzentrieren Während Übung ist enorm hilfreich, um eine üppige Haarpracht, es zu übertreiben wird den gegenteiligen Effekt haben. Zu viel Übung ohne die richtige Rest verursachen Haare fallen aus

    # 7 -. Drehen Sie die Hitze.

    Eines der gefährlichsten Dinge, dass wir unser Haar tun können, ist zu sprengen sie mit Wärme. Dies zieht deutlich von den natürlichen Ölen, die uns die Haare Hüpfburg und glänzend zu halten. Während beheizten Haar-Tools können große Arbeit, Stil oder strecken unsere Haare, sondern auch effizient zu machen es spröde und brüchig zu arbeiten.

    Hohe Hitze Haar-Tools verursachen unglaubliche Schäden an unseren Haaren. Die langfristige Wirkung ist übertrieben Sackgassen, dumpf, kraftloses Haar und vorzeitigen Haarausfall. Versuchen Sie Ihr Haar Routine um die geringste Menge an Wärme, um Ihr Haar zu planen. Gönnen Sie Ihrem Haar Zeit an der Luft trocknen, anstatt fönen und versuchen, einige Frisuren, die minimale Verwendung dieser schädlichen Tools ermöglichen.

    Neben nixing die erhitzten Werkzeuge, drehen Sie die Temperatur in der Dusche als auch. Ein super-heiße Dusche fühlen sich toll, aber es kann auch trocknen die ätherischen Öle im Haar und geben ihm ein mattes Aussehen

    Anagenphase -. Dies ist die Phase, in der die Follikel aktiv wachsenden Haaren. Während dieser Zeit ist die Wurzel beschäftigt multiplizieren, die die Welle erstreckt. Die Länge dieser Phase ist genetisch festgelegt und reicht von 2 bis7 Jahren.

    Katagenphase – Dies ist die in-zwischen Phase. Die Zeit, die Haarfollikel seiner Zeit in den Ruhestand entscheidet, aber nicht unbedingt ausziehen. Das beginnt, wenn das Haar wächst getan und bereitet für ihre letztendliche Ende. Diese Phase dauert ein paar Wochen.

    Telogenphase – Dies ist die letzte Station – wenn es nichts mehr zu tun, sondern fallen aus. Diese Phase dauert in der Regel ein paar Monate

    # 10 -.. Schätzchen Ihr Haar

    Zeigen Sie Ihre Haare etwas mehr liebevolle Pflege und Baby es. Seien Sie sanft in Ihre Haarpflege Routine und nutzen Haar-safe Zubehör und Werkzeuge. Wenn Sie nach diesem gesunden Hüpfburg Haarpracht lange hatten Sie als Kind dann gehen Sie zurück zu den Grundlagen.

    Geben Sie Ihrem Haar eine Pause von der Welt der Erwachsenen über-behandeltes Haar und versuchen, einige Baby-Shampoo. Ein genährt Haarpracht ist federnd und gesund – und hat eine verdammt viel weniger Wutanfälle

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