Wie Man Gemüse In Die Kinder Täglichen Ernährung Schleichen

Erste Kinder zu Gemüse auf einer täglichen Basis zu essen kann eine Herausforderung sein, am besten, aber geradezu langweilig bei worst.We bestechen; wir flehen, wir beten, wir aufregen, und wir gelegentlich ziehen unsere Haare aus, weil wir alle wollen um zu sehen, unsere Kinder setzen nahrhafte Lebensmittel in ihre sich rasch entwickelnden Körper.

Nun, es ist ein einfacher way.In Tat, können Sie den Bettel, Bestechung und Gezänk an der Tür, denn sobald Sie fügen heimlich Gemüse auf ihre Lieblings-Mahlzeiten, die sie nicht haben eine Ahnung, was sie getroffen ihre Bäuche.

Wahl Ihrer Veggies

Veggies sind mit so vielen tollen Nährstoffen verpackt, dass es ein Muss ist für die Unterstützung unserer Kinder erhalten eine gesunde lifestyle.A Gemüse-reiche Ernährung wird in der Entwicklung Ihres Kindes durch den Bau zu unterstützen ein stärkeres Immunsystem, erhöhen ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, und legt einen Grundstein für ein gesünderes, glücklicheres Leben. Und während es unendlich viele Möglichkeiten gibt, wenn die Wahl der richtigen Gemüse (Erbsen, Brokkoli, Süßkartoffeln, Kürbis, Paprika, etc,), um heimlich zu verstärken eine leckere Mahlzeit, ich in der Regel zu den Grundlagen bleiben.

Meine Lieblings-Sneak in Gemüse ist eine Karotte-Spinat blend.Spinach ist eine ausgezeichnete Quelle von Eisen, plus es ist mit A-und B-Vitamine geladen, sowie Eiweiß und Ballaststoffen, um nur few.Carrots nennen, auf die Andererseits sind süß, plus es ist reich an Beta-Carotin und Kalium, und es ist toll für digestion.Both rühmen nährstoffreiche Vitamine und Mineralstoffe, zzgl. der faden gemischt mit süßen Geschmack Bode gut mit kräftigen Saucen und Fleisch.

Prepping Ihre Veggies

Sie dieses Spinat-Karotten Gebräu durch erste Dämpfen, Backen oder Kochen der Karotten können bis weich und dann mischen, dass mit frischem Spinat (gedünstet oder gekocht) bis weich. Wort beachten Sie, dass die meisten Gemüse liefern eine glattere Püree wenn voll, bevor sie püriert, vermischt oder verarbeitet gekocht, so stellen Sie sicher, dass die Textur der Gemüse ist, was Sie für den Gang vor dem Mischen. Ich bin eher geneigt, eine Küchenmaschine verwenden, aber Sie sollten Ihren Vorlieben wählen.

Nachdem das Gemüse weich sind, mischen sie in einer Küchenmaschine oder Mixer glatt rühren. Das ist alles was man braucht, um Ihre Veggie-Mix zu machen, und Sie können diese für jedes Lebensmittel, die Sie denken, wird Arbeit zu nutzen. Achten Sie darauf, den Schatten Ihrer Mischung berücksichtigen bei der Auswahl der Lebensmittel, die Sie mit kombinieren. Sie wollen nicht die Farbe zu verschenken Ihr Geheimnis.

Sie können diesen veggie Mischung im Kühlschrank halten für zwei Tage, oder in den Gefrierschrank für bis zu einem Monat. Wenn das Einfrieren der Püree, Löffel die Mischung in Eiswürfelbehälter und bedecken Sie mit Plastikverpackung, und dann in den Gefrierschrank stellen. Wenn die Würfel gefroren sind, steckte sie in einen Lagerbehälter für Lebensmittel, und beschriften Sie sie durch Nahrungsmittel-Art und Datum.

Diese kinderfreundliche Lieblingsspeisen sind nur einige der vielen Möglichkeiten, um in Ihrem Bestreben, verdeckte, um Gemüse in Ihrem Kind die diet.And setzen, während sie darauf hinzuweisen, dass diese schleichen werden veggie Mischung in Ihrem Kind die Nahrung ist kein Ersatz dafür, dass sie zu essen Gemüse auf ihre eigene, wenn es um sicherzustellen, dass sie sich alle ihre täglichen Nährstoffen kommt, manchmal eine Mutter muss tun, was eine Mutter tun muss.

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