Vitamine, Haarwachstum fördern


Starke und schöne Haare ist natürlich möglich, mit einer regelmäßigen Versorgung mit essentiellen Vitaminen, die Haarwachstum am Körper zu fördern. Dieser Artikel bietet Ihnen Informationen über wie diese Vitamine für Haare und auch ihre Quellen von Vorteil sind.

Es gibt verschiedene Faktoren, die eine Person Haarwuchs wie Genetik, längerer Krankheit, Vernachlässigung der Haarpflege, externe Wetterbedingungen und Stress beeinflussen. Haar ist spröde, dünne oder Split gilt nicht als gesund zu sein und dauert eine lange Zeit zu wachsen. Es ist daher sehr wichtig, um den Körper mit notwendigen Nährstoffen zu versorgen, so dass Haar gesund bleibt. Diese Nährstoffe sind die Mineralstoffe und Vitamine, die hervorragend für die Verbesserung der Haarwuchs bei Frauen als auch Männer sind.

Die Haar-Wachstums-Zyklus beim Menschen gliedert sich in drei Phasen – Wachstum oder Anagen-Phase, Categen oder Ruhephase, vergießen Phase und Telogenphase. Eine Person, die genetische Verfassung bestimmt die Dauer der jede dieser Phasen in seinem/ihrem Körper. Ernährung, Lebensstil und Gesundheit sind einige wichtigen Faktoren, die helfen bei der Festlegung der Dauer dieser Phasen. In der Anagenphase muss der Körper regelmäßige und ausreichende Versorgung mit Vitaminen A, B und C, um sicherzustellen, dass die Haare gut wächst.

Vitamine um Haare wachsen

Vitamin A
Vitamin A und Beta-Carotin sind beide extrem wichtig für den Körper wie sie Knochenwachstum stimulieren und Schutz der Zellmembranen. Diese Funktion der Zellmembranen zu schützen ist, was hilft bei der Aufrechterhaltung der gute und gesunde Haare innerhalb und außerhalb der Haarfollikel, indem man das Haar gut verwurzelt und geschmiert.

Vitamin B
Alle Mitglieder des Vitamin-B-Familie helfen, um Haarwachstum zu erhöhen. Vitamin B3 hilft bei der Durchblutung der Kopfhaut zu erleichtern. Vitamin B5, B6 und B12 alle Hilfe bei der Vorbeugung gegen Haarausfall und Ergrauen der Haare. Die längste Phase in der Haar-Wachstums-Zyklus ist die Anagen-Phase. In dieser Phase helfen alle diese Vitamine in Zellvermehrung zusammen mit RNA und DNA-Synthesen, gesundes Haar zu fördern.

Vitamin C
Vitamin C ist sehr wichtig für die Erhaltung der Kopfhaut, wie es in der Bildung, Wachstum und Reparatur von Bindegewebe zwischen Blutgefäßen und der Haut unterstützt. Haarfollikel werden von der Kopfhaut zusammen mit den Blutgefäßen gehalten, die das Haar mit Nahrung zu versorgen. Vitamin C nährt die Follikel richtig dafür richtiges Wachstum zusammen mit die Kopfhaut in gutem Zustand zu halten, dass es die notwendigen Talg produzieren kann, die brechen der Haare verhindert.

Vitamin E
Vitamin E ist eines der wichtigsten Vitamine für Ihr Haar. Es ist ein hochwirksames Antioxidans, das erhöht die Durchblutung in der Kopfhaut. Dies hilft, das Haar zu mehr Nährstoffe aus dem Follikel, das Wachstum gesunder, kräftiger Haare zu erleichtern. Vitamin E ist auch ein essentieller Nährstoff, der Vorbeugung gegen Haarausfall hilft.

Vitamin-Quellen

Vitaminpräparate für Haare, die auf dem Markt verfügbaren enthalten alle essentiellen Mineralien und Vitamine, die Haarwachstum zu verbessern. Diese essentiellen Nährstoffe können jedoch problemlos konsumiert werden, durch die Aufnahme bestimmter Lebensmittel in der täglichen Ernährung. Die natürlichen Quellen der Vitamine sind:

  • Vitamin A: Milch, Käse, Eiern, Kohl, Fleisch, Spinat, Karotten und Brokkoli.
  • Vitamin B3: Huhn, Türkei, Fisch und anderen Fleischsorten.
  • Vitamin B5: Eiern, Vollkorn, einige Fleisch.
  • Vitamin B6: Gemüse, Vollkornprodukte, Eiern und einigen Fleischsorten.
  • Vitamin B12: Huhn, Fisch, Eiern und Milch.
  • Vitamin C: Grünes Gemüse, Obst und Kartoffeln.
  • Vitamin E: Bohnen, Nüssen, Pflanzenöl und grünes Gemüse.

Anstatt die Entscheidung für synthetische Produkte, die auf dem Markt um Haarwachstum zu fördern, ist es immer besser, Nahrungsmittel zu konsumieren, die den Körper mit den notwendigen Vitaminen zu versorgen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung zusammen mit einer stressfreien Lebensweise ist wichtig für starke und langanhaltende Haar zu gewährleisten. 

Ähnliche Beiträge
Lesen Sie diesen Artikel, um einige der besten Vitamine für das Haarwachstum bei Männern wissen.Wie wir alle wissen, sind Vitamine essentielle Nährstoffe, die helfen, den Körper in verschiedenen Funktionen. Direkt ...
READ MORE
Vitamine für das Haarwachstum für Men