Top 6 Essentiellen Lebensmittel Für Gesunde Und Starke Lange Glänzendes Haar

Lang und glänzendes Haar ist der Traum jedes Mädchen und es nicht aus einem einzigen Grund zu kommen. Gesunde Haare lang und kräftig macht nicht nur gut aussehen, sondern bringt in Vertrauen zu gewinnen Männer. Männer in den meisten Fällen zu lange hingezogen und glänzend Haare anstatt kurz und stumpf Haartypen.
In der Tat Frauenhaar wächst etwa 1 cm pro Monat ständig. Obwohl die meisten der Faktoren beteiligt Haarwachstum genetischen, die Bedeutung der Aufnahme von verschiedenen Lebensmittel weitgehend beeinflussen das Wachstum der Haare und seine Textur. Tief verwurzelt Haar ist die gesündeste Haar und ist nur mit nahrhaften Lebensmitteln möglich.
Dies sind einige der gemeinsamen Bio-Lebensmittel, die in das Wachstum und die Ernährung der Haare in allen Teilen helfen Leben.
Salmon:
Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren Säuren. Sowie Protein, Eisen und Vitamin -12 ist auch in Lachs reichlich vorhanden. Frauen mit Mangel an Glanz in ihre Haare oder stumpfes Haar können verbrauchen mehr von Lachs, um eine bessere glänzendes Haar Textur.
Wenn Sie nicht finden können, Lachs in Ihrem lokalen Markt gibt es noch andere Varianten, um es, wie Walnuss, Soja, Garnelen und Jakobsmuscheln.
Grünes Gemüse:
Grünes Gemüse zusammen mit Vitamin A und C und Eisen Kalzium baut den Knochen sowie unsere Haare.
Beans:
Linsen und Bohnen, Hülsenfrüchte spielen eine entscheidende Rolle bei der Haarpflege. Die Proteine ​​für die Haare erforderlich wachsen und Biotin, Zink und Eisen sind in Bohnen.
Nuts:
Paranüsse enthalten Selen, es ist die beste Quelle von entscheidender Fette für unsere Haare. Dieses Mineral ist für die Gesundheit unserer Kopfhaut. Mit Paranüsse in Ihrer Ernährung kann die Fassade der Kopfhaut stärken sowie verdicken die Haarfollikel.
Chicken: Chicken ist auch eine gute Quelle für Protein und hilft bei der Reife der neuen und frischen Wachstum von Haaren
Eier:.
Eggs sind die meisten ohne Probleme entsprechen den Proteinbasis. Sie haben auch Biotin und Vitamin B -12. Sie können essen, Eier zum verstärken glänzend Gefühl von Ihrem Haar.

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