Tipps, Um Ihr Haar Gesund

Wir verwenden immer verschiedene Möglichkeiten, um unsere Haare gesund und buschig. Menschen nicht nur verschiedene Arten von Behandlung, aber auch teure Produkte für ein gesundes und glänzendes Haar, aber sie vergessen immer, dass das Geheimnis des gesunden Haares in unserer normalen Ernährung selbst verborgen ist.

Unsere Essgewohnheiten wirkt sich direkt auf unsere Haare, manchmal haben wir nicht einmal denken, dass nicht die Nahrungsmittel kann eine Ursache für stumpfes Haar sein. Eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, Ihre Haare wachsen schneller und stark

Protein erforderlich ist -. Die meisten der Zeit, die wir nicht auf unsere Ernährung aufgrund unseres täglichen Lebens Aufgaben konzentrieren können. Menschen mit schweren Gewicht ignorieren auch gute und gesunde Ernährung, um ihr Gewicht zu reduzieren, sondern sie immer durch diese Weise werden sie indirekt schädigen ihr Haar vergessen. Sie sollten proteinreiche Nahrung, um Ihr Haar buschig und zu stoppen Haarausfall. Milch, Käse, Quark, Fisch und Soja sind gute Quellen von Protein. Sie können auch in Hafer Frühstück.

Vitamin A und B-Komplex – Die Schönheit der Haare hängt von verschiedenen Nährstoffen. Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Erhöhung der Schönheit unserer Haare. Vitamin B-Komplex und Vitamin A nicht nur Ihr Haar glänzend und gesund, sondern auch stoppen Haarausfall. Lebertran, Karotten, Brokkoli, culliflower, grünes Gemüse, Papaya, Mango und Tomaten sind gute Quellen für Vitamin A. Sie Ihr Haar Extra-Leben, indem diese Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung geben kann. Sie können auch Banane, Kartoffel und Bohnen etc, da sie gute Quellen für Vitamin B.

Essen Sie frisches Gemüse und Obst täglich sind – Es ist sehr wichtig, Mineralien haben in der Ernährung, um die Haare gesund. Kupfer, Zink und Eisen sind gute Quellen von Mineralien. Sie können egoistisch und trockene Früchte in der Ernährung, die gute Quellen für Kupfer sind. Meeresfrüchte und Fleisch können ergriffen werden, um Zink aufzunehmen. Ein Mangel an Eisen können Sie Ihr Haar stumpf und trocken; Grünes Gemüse wie Spinat und Brokkoli können ergriffen werden, um diesen Mangel zu überwinden, da diese gute Quellen für Eisen sind werden. Eine gute Ernährung macht immer Ihre Verdauung System unter Kontrolle. Eine gute Verdauung ist immer für gesundes Haar benötigt. Denken Sie daran, dass Sie nicht haben Verstopfung, da sie die Gesundheit Ihres Haares wirkt, können Sie Obst und Gemüse, um loszuwerden, Verstopfung.

Vermeiden Sie scharfes Essen – Wenn eine gesunde Ernährung können Sie Ihre Haare gesund als eine ungesunde Ernährung kann es zu Schäden machen. Über den Verbrauch von Lebensmitteln wie Kuchen gebacken, gebraten und würzigen Speisen, alkoholfreie Getränke, Süßigkeiten, Rauchen und Trinken kann zur Zerstörung der Schönheit der Haare. Diese Dinge können Sie Ihr Haar leblos. Halten Sie ein Auge auf, was Sie essen und versuchen, Sie zu essen ungesunde Lebensmittel zu kontrollieren. Dies wird nicht nur Ihr Haar gesund, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit.

Versuchen Sie, Stress zu vermeiden – Sie müssen sich Stress so weit wie möglich zu vermeiden, da es sein kann, für Ihre langfristige Gesundheit und Ihr Haar gefährlich. Sie können Ihre Zeit damit verbundenen Druck durch eine bessere Verwaltung Ihrer Zeit zu minimieren. Sie können immer mit Entspannungstechniken wie Meditation. Sie müssen auch einen guten Schlaf, die in natürlichen Prozess der Verjüngung helfen stattfinden wird.

Massage der Kopfhaut – Sie können eine warme Ölmassage zu Ihrer Kopfhaut zweimal in einer Woche geben, es wird Ihnen helfen zu stimulieren und befeuchten die Kopfhaut. Sie können Mandelöl, Olivenöl, und gute Qualität Kokosöl zu Ihrer Kopfhaut massieren. Nehmen Sie sich etwas Öl, wenden Sie es auf Ihr Haar auftragen und sanft einmassieren in die Kopfhaut mit den Fingerspitzen. Wenn möglich, lassen Sie es über Nacht und wenn nicht möglich ist, dann wenigstens für 1-2 Stunden und später waschen Sie es Haarewaschen. Die Kopfhaut-Massage können Sie sich entspannen und einen guten Schlaf.

 
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