Schulter Impingement

Phasen der Schulter Impingement

ich noch nie davon gehört, bis ich es habe!

Zumindest ist das, was wir denken, es ist. Dies ist nicht eine medizinische Website, ist dies genau das, was mir passiert ist, und was ich durchgemacht habe, wie Schulter Impingement diagnostiziert. Ich hoffe, es hilft einigen von euch durch sie. Manchmal, obwohl Sie zu Physikalische Therapie gegangen, half es, aber nichts wirklich jemals geheilt.

Phase 1. Wenn Sie denken, Sie haben gerade eine Muskelzerrung.
Phase 2. Es wird noch schlimmer, wenn Sie es ausgeruht habe.
Phase 3. Es ist so schlecht, müssen Sie in der physikalischen Therapie zu gehen, weil Sie sich nicht bewegen Sie Ihren Arm.
Phase 4. Sie erhalten ein bisschen besser, und daran denken, strecken jeden Tag, vor allem in den Morgen.
Phase 5. An einem gewissen Punkt sollte Ihr das Gefühl, als wenn sie an ihren Platz schiessen. Haben eine isometrische Übung und in der Regel können Sie es verschieben, so dass Sie ein Pop hören Sie dann in der Lage sich zu bewegen Sie Ihren Arm besser, ohne dass er, dass „gefangen auf etwas“ Gefühl!
Phase 6 sind. Stretch, täglich, über dem Kopf, auf dem Rücken, es wird weh tun, auch wenn Sie Schmerzen haben Medizin, mit ihm zu arbeiten, wenn Sie es brauchen. Sie haben Ihren Körper zu halten Handy oder der Schmerz wird zu viel sein!

Wie man eine Schulter Impingement massieren!

Wie die Schmerzen lindern!

Schulter Impingement ist die zweithäufigste schmerzhafte Sache, die ich habe hatte im Vergleich zu mit einem 10 £ Kind! Bergwerk kam bei dem Versuch, eine Axt benutzen, um hieb einen kleinen Baum. Ich dachte, es würde leicht nach unten, aber es kam nicht. Ich spürte einen Schmerz Aufnahmen über meine Schultern, und ging hinein. Ich legte es auf Wärme dachte, ich könnte nur einen Muskel gezogen. GROSSER FEHLER ! Setzen und Eis Packung darauf ist das Beste, was ein BAG gefrorene Erbsen

Sie Ihre ganze Schulter formen wird, legen sich lediglich ein kleines Handtuch oder trockenen Waschlappen zwischen Ihnen und dem Kunststoff, damit es nicht schaden Ihrer Haut!

Ich wartete ungefähr 4 oder so Tage, bevor sie zum Arzt. , die zu lang WAR! Bis dahin mein rechter Arm war im Grunde nutzlos, nicht zu erwähnen, ich hatte solche Schmerzen, ich war in Tränen aufgelöst. Ich war einige Schmerzmittel gegeben und sie sagte zu nehmen mit der Nahrung oder Milch. Ich weiß wirklich nicht trinken viel Milch, aber es war schrecklich Schmerzen nur machen ein Stück Toast runter, so dass die Schmerzmittel nicht geben würde mir eine Magenverstimmung. Und ja, für einige Leute, die notwendig ist. Es ist am besten, wenn Sie gerade erhalten ein Paket von etwas leicht zu öffnen und vor der Einnahme von Schmerzmitteln zu essen, wenn sie Sie haben eine Magenverstimmung zu machen. Holen Sie sich Rollen oder etwas premade wenn möglich. Gerade für Ihre Morgen. Nachdem Sie das Medikament arbeitet, werden Sie in der Lage sein, um andere Dinge zu essen, bevor die nächste Dosis.

Beim Arzt, taten sie all die normalen Dinge, bekommen Ex-Strahlen, senden Sie mir zu einer othopedic Chirurg, und schickte mich in der physikalischen Therapie. Die Orthopädische Sergeon schickte mir eine MRI auf meine Schulter. Normalerweise sind sie überhaupt nicht schmerzhaft! Es ist wie eine ex-ray, aber es ex Strahlen die Weichteile, dass eine regelmäßige ex ray nicht zu sehen. Der einzige Grund, ich hatte Schmerzen während es hatte, noch zu bleiben und an einem Ort mit einem Stück von sehr weich (was?) Hielt meine Schulter in Platz, damit es die erforderlichen Scans bekommen konnte.

Wenn Sie übergewichtig sind, die Maschinen sind nicht ganz gut ausgestattet für übergewichtige Menschen, so, wenn Sie nicht in der Maschine passen, werden Sie nicht in der Lage, viel entweder zu essen, so dass Sie vielleicht ein paar Pfund zu verlieren, dass gerade auf Note, aber rescedule und holen Sie sich in dieser MRT-Gerät, wenn möglich! Es wird sehr helfen der Arzt entscheiden, was ist die beste Hilfe für Sie , obwohl dies ist, was sie für tat mir, jeder ist anders, ist es vielleicht nicht so schlimm für Sie, oder es könnte schlimmer sein. Speichern Sie einfach Ihre Zeit, falls es schlimmer ist, und erhalten Sie zum Arzt und bekommen Hilfe, um bessere!

PHYSIKALISCHE THERAPIE!

GO. Es wird Ihnen helfen . Aber Sie müssen sie bewusst nicht auf plötzliche Bewegungen der Arme / Schultern oder Rücken zu machen! Man könnte schlimmer verletzt, einige sind aggressiv, und manche nicht. Ich möchte nicht zu weinen, wenn ich gehe! Ein guter Physiotherapeut wird NICHT setzen Sie durch Schmerzen mehr als Sie bewältigen können und sympathisch sein, um Ihre Schmerzen. Ich ging tatsächlich in ein anderes Krankenhaus die Therapie, weil sie zu rau auf der anderen waren. Ich glaube nicht, für einige Leute kennen, aber es war ein langsamer Prozess, aber werde physikalische Therapie und wird von Menschen, die sympatheic, um Ihre Schmerzen sind geholfen, wissen auch die besten und schnellsten Möglichkeiten heraus. … wenn nicht, fragen Sie Ihren Arzt für eine weitere Befassung zu einer anderen hosptial, herauszufinden, was Ihre Versicherung wird zahlen. Wenn Sie mit geringem Einkommen können und erhalten keine Hilfe, dann rufen Sie Ihren Sachbearbeiter und fragen Sie nach Gas Gutscheine. Sie werden Ihnen helfen, wieder n ‚get her. Einige Staaten haben auch ein Van, die aufgreift einige Leute, die nicht Auto fahren können. Als Ihr Sachbearbeiter darüber.

Das ist zwar toll, es half, es gibt wenig Dinge über sie, nicht medizinischen, dass sie vielleicht nicht denken. Wie, wenn Sie mit einem Kissen zwischen den Armen, oder eine Art von Immobilie ein unter dem Arm schlafen können, werden Sie von einem dicken, dünnere man keine, obwohl der Heilungsprozess.

gehen

Hier ist eine Liste zu helfen, erinnern Sie sich:

  • Halten Sie immer eine Tüte Erbsen oder Eisbeutel in den Gefrierschrank!
  • Halten etwas leicht zu öffnen und zu essen, um Medizin runter.
  • KAUFEN Kissen, die Ihren Bedürfnissen passen. ein Kissen vielleicht sind Sie mit erledigt, die Art flach ist. Legen Sie es zwischen Ihrem Oberarm und Seite, während die Verlegung auf Ihrem gegenüberliegenden Seite. (Nennen Sie es Ihrer Achselhöhle Kissen !) 🙂
  • Setzen Sie ein festes Kissen eine Weile, du bist immer noch Schmerzen, unter dem Kopf, die auch mit der Schulter ist, so dass Sie nicht zu viel Druck auf Ihren anderen Schulter! Es wird auch helfen, Ihren Rücken und den Hals! A GOOD INVESTMENT
  • Versuchen Sie, für ein paar Nächte auf dem Sofa, wo Ihre zurücklehnen notfalls schlafen können. Es wird helfen, Sie proped rollt auf den Rücken. Und erwacht in PAIN.
  • Halten Sie Ihr Schmerzmittel (und dass Nahrungsmittel) in der Nähe Ihres Bettes, wenn Sie keine Kinder oder irgendwelche Sorgen der falschen Person (oder tierischen) daran, diese Dinge haben, setzen Sie sie in etwas, das man mit Leichtigkeit öffnen dass sie nicht , wenn Sie nicht über diese Sorgen, (ich nicht) und lege sie in eine Schüssel, damit sie nicht auf den Boden rollen kann, und setzen Sie Ihr Brot oder anderen Snack am Morgen, wie ein Pop-Torte, was zu Ihnen passt, so dass Sie Ihre Medikamente nehmen können, bevor Sie sich zu bewegen beginnen!
  • Schmerzmittel ist toll, wenn man es tolerieren können. Einige haben seltsame Nebenwirkungen. Ich ging durch eine meiner schlimmsten Nebenwirkungen für etwa eine Woche, und die Träume waren die schlimmer Alpträume Sie haben könnten. Also ich würde aufwachen, bewegen schnell und verursachen mir mehr Schmerz und Verlust des Schlafes. Wenn Sie über dieses Stadium können sie Ihnen helfen.

  • Es ist ein Mythos (meiner Meinung nach), dass Menschen süchtig nach Schmerzmitteln schnell, also bitte keine Sorgen machen, sondern sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Sagen Sie ihnen, Sie sind besorgt und wollen nicht in diese Art von Falle tappen. Hier finden Sie die Zeichen kennen, wenn Sie (wenn Sie) immer süchtig sind, ist dies, wenn Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen. Nicht hinter dir her sind total süchtig! Das ist eine andere Art von Hölle Sie nicht wollen, auf der Oberseite mit chronischen Schmerzen.
  • Ein Weg, zu wissen, der Beginn einer Sucht wird denken, Sie brauchen mehr. Es bedeutet nicht, dass Sie dies nicht tun, könnten Sie sicherlich brauchen mehr für real! Es ist, wenn die Nebenwirkungen, die Menschen „hoch“ oder „speedy“, dass Sie auf der Suche nach Start zu machen ist, wenn es nicht gut.

    Zu welcher Ebene gearbeitet, um loszuwerden, Ihre Schmerzen (oder minimieren, braucht es viel, zu viel, um vollständig loszuwerden, der Schmerz) ist alles, was Sie benötigen, sind. Sie müssen nur aufhören Gefühl, dass Nebeneffekt in deinem Kopf, aber Ihre Schmerzen gelindert, dann ist dein Schmerzmittel FUNKTIONIERT!

    Wenn Sie überhaupt bekommen Ihren Arzt, Ihnen unter put (in einen Schlaf) können sie die Schulter herum und eine Menge der kleinen Knochen und Dinge, die nicht auftauchen auf einer ex ray sind fehl am Platz zu manipulieren, wird zurück gleiten in. Aber es gibt einfach keine Möglichkeit zu sagen, wie sie sind. Die meisten Ärzte werden nicht einmal bestätigen, dass sedierende einen Patienten ist eine enorme Hilfe. Es half mir sicher. Ich bin immer noch Schmerzen, ja, aber es „geholfen“ eine ganze Menge. Mehr als die anti-entzündliche Medikamente, mehr als PT und viel weniger schmerzhaft.

    andere Möglichkeit (wenn man Aufnahmen in seltsamen Orten stehen) ist es, eine cortizone Schuss in der Sehne, die von der Schulter führt, um den Hals zu haben. Es schrumpfen diese Sehne und machen es leichter zu bewegen. Ich kenne jemanden, ein mildes Aufprall hatte, und nach seinem Schuss, er hat nie eine andere benötigt, und er hat totall vollständige Palette von Bewegung mit diesem Arm.

  • Ich weiß, ich sagte diese Dinge früher, aber manchmal Dinge NEED A RE-READ!
  • I Want You To Know Ich verstehe Ihre PAIN.
  • Ich versuche, diese Dinge Stress!
    Dank für das Verständnis, ich wünsche Ihnen gut, wenn Sie leidest!
  • Nach einer Weile wird es wirklich anstrengend Schlafen nur auf dem Rücken. Wenn Sie eine Seite Schläfer sind, dann könnten Sie wissen, wie es zu müssen, schlafen auf Ihrer Seite ist. Sie gehen zu müssen, um Kissen sind! Das wird eines der wichtigsten Dinge, die dich durch einen Schlaf zu helfen ist werden. ( Im Kopf behalten habe ich nicht gesagt guten Schlaf ). Du wirst deinen Kopf einmal mit der Schulter, als ob Sie standen. Dies ist, wenn Sie stehen können, auf Ihrer Seite zu bekommen, bevor dieser Phase, Sie ziemlich viel auf den Rücken geklebt sind. Sitzen mit dem Kopf lehnt auf einem Kissen in einer Liege ist eine große Hilfe zu. Aber zurück zu halten Sie Ihren Kopf auch und gerade mit dem Kissen.

    Dann, wenn Sie eine eher flauschige lang (wenn Sie dies nicht tun, bekommen die Investition) können Sie Ihren Schmerz Arm lag, über das Kissen haben, und es wird das Gefühl Wiege in der Schulter.

    MOST WICHTIG vor dem Schlafengehen: Foto Holen Sie sich ein Glas Wasser und ein Schmerzmittel und halten Sie sie von Ihrem Bett. (BITTE STELLEN SIE SICHER, Kinder keinen Zugriff auf alle Ihre Medikamente! AGAIN, ich betone THIS!) Innerhalb der Reichweite mit Ihrem guten Arm. Dies wird Ihnen helfen, wenn Sie zuerst aufwachen. Nehmen Sie die Pille (und Essen) und versuchen, dort lag etwa einen guten 40ern Minuten. Das Schmerzmittel wird in kicking, und wenn man sich immer selbst versuchen, Sie werden feststellen, dass wenig Hilfe haben! Wenn es irgendeinen Weg gibt Ihnen etwas einrichten können, um auf mit dem anderen Arm zu packen ist auch eine große Hilfe beim Ziehen Sie sich. (Wenn du alleine bist, und selbst wenn Sie es nicht sind, manchmal ist es zu schmerzhaft, um mit jemandem zu schlafen)

    Wenn Sie herausgefunden haben, das ist die eigentliche Verletzungen an Schulter und sind in den Prozess der Heilung gefunden, Ich kann nicht genug betonen, wie viel Sie auf . Am Morgen strecken müssen. Sobald Ihr Schmerzmittel zu arbeiten beginnt. Denn wenn Sie das nicht tun, wenn Sie keine Schmerzen Medizin, wird es schwieriger sein, die Art und Weise müssen Sie dehnen. Erste Schritte mit einer Schulter Impingement funtional ist eine lange (ca. 2 Jahre für mich) Prozess in der Lage sein, regelmäßige Hausarbeit ohne Pause dazwischen zu tun. Versteh mich nicht falsch, ich noch zur Ruhe, wenn es etwas lange, oder schwer ist. Ich kann immer noch nicht klappen eine ganze Ladung von Handtüchern auf einmal. Ich muss sie brechen in kleinere Waschzyklen so bekomme ich sie getan.

    Und vergessen Sie nicht, Eisbeutel, gefrorene Erbsen, sind deine Freunde RIGHT NOW! Versuchen Sie, die extra Beutel mit gefrorenen Erbsen oder etwas bekommen, so dass es an der Schulter prägen werden. Es wird helfen, schrumpfen die Entzündung. Ich kann nicht genug betonen, wie viel besser als ICE Wärme funktioniert. Wenn Sie jemals Wärme, wird es feuchter Hitze verwenden sie in das Krankenhaus der Physiotherapie Raum sein, und es wird sich wohl fühlen. Aber ihnen ist nicht etwas, das man zu Hause machen kann. Ein weiterer Vorteil der Drucklegung PT.

    TRY HARD TO STAY OUT OF Stresssituationen! Wenn Ihre Muskeln verkrampfen, wird Ihre Schmerzen zu erhöhen! Es ist eine Tatsache! Eine sehr traurige Tatsache, aber eine Tatsache, nicht weniger!

    ich tatsächlich fiel ein paar Mal, weil ich schlechte Augen hatte. Das ist jetzt aber behoben Ich glaube, ich kann mir schlimmer gemacht, weil es haben. Wie auch immer, verlagerte sich der Schmerz von meiner rechten Schulter zu meiner Linken. Die Ex-Strahlen zeigte die Schmerzen gehen den ganzen Weg über. Also ging ich für etwa ein Jahr mit meiner linken Schulter.

    ich tho sagen haben, eine wirklich ärgerliche Sache ist, die Drogerien nicht gestartet kommen mit Kappen, die nicht kindersicher sind, und ich habe einige harte Zeiten bekommen die Medikamente aus. Sie tun jetzt, aber sie tat es nicht so! Fragen Sie danach, Sie werden es nicht bereuen! Wenn Sie Kinder haben, bitte nutzen Sie diese, und vielleicht jemand anderes öffnen sie für Sie.

    Wirklich, ich hoffe, Sie haben noch immer durch diese gehen, aber wenn Sie, und haben Sie Fragen über alles, oder irgendeine Hilfe benötigen können Sie mich per E-Mail.

    Das einzige, was ich glaube, ich war in der Lage, jeden mit in Physiotherapie helfen, war die Tatsache diese Dame wollte ihre Haare kräuseln, aber sie konnte nicht an die Rückseite ihres Kopfes. Da ich lange Haare haben, traf es mich, wie kann ich es waschen? Ich sagte ihr, beugen sich über Putting den Kopf weit nach unten, wie Sie können, und Sie können erreichen, um Ihre Rollen in. Sicher genug setzen, versuchte sie es, und war in der Lage, ihre Arme und Schultern ganz nach hinten einen heben. Ich fühlte mich gut, dass ich wenigstens jemand helfen da, und ich hoffe, etwas in das hilft dir, wie gut! Danke fürs Lesen! Und vor allem:

    HABEN STRETCHING … jeden Tag!


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