Proteinmangel und Haarausfall


Proteinmangel ist einer der prominenten Gründe für Haarausfall bei Männern und Frauen. Dieser Artikel gibt Ihnen weitere Informationen über Proteinmangel und deren Vorbeugung.

Proteine sind eines der wichtigsten Nährstoffe vom Körper benötigt. In kleinen Mengen werden regelmäßig benötigt, um verschiedene Funktionen im Körper durchführen. Proteine sind die Bausteine des Körpers genannt, wie sie bei der Bildung von Geweben und Gewebereparatur Hilfe. Da sie nicht im Körper gespeichert sind, es ist sehr wichtig, eine regelmäßige Einnahme von Proteinen durch richtige Ernährung oder Ergänzungen. Nichtbeachtung kann zu Protein-Mangel führen. Eines der Symptome oder Nebenwirkungen von Protein-Mangel ist Haarausfall.

Proteinmangel und schütterem Haar

Haarausfall ist eine der häufigsten Probleme von Männern und Frauen auf der ganzen Welt. Es gibt mehrere Gründe für Haarausfall wie aussetzen Haare, Chemikalien, Einsatz von schweren Haarkosmetik, bestimmte Medikamente, Mangel an Proteinen und Vitaminen, etc.. Eisenmangel und Haarausfall sind miteinander verwandt. Also, was ist das genaue Verhältnis zwischen Proteinmangel, Haarausfall oder schütteres Haar?

Menschliches Haar besteht aus Protein. In der Tat enthält Haar bis zu 90 % aus Proteinen. Zweitens sind Proteine auch für Bau und die Reparatur von Gewebe. Daher führt der Mangel an Protein im Körper zu Ausdünnung der Haare und Haarausfall. Es sei darauf hingewiesen, dass zu den verschiedenen Symptomen der Mangel an Protein, Haarausfall die prominenteste ist. Anderen Protein-Mangel-Symptome sind brüchige Haare, brüchige Nägel, frühe Kahlheit. Verlängerte Proteinmangel ist oft eine Ursache für Haarausfall bei jungen Männern. Obwohl vollständige Kahlheit eine seltene Erkrankung bei Frauen ist, sie können Erfahrungen schwere Haare fallen und Ausdünnung der Haare durch lang anhaltende Proteinmangel. Um Haarausfall zu verhindern, müssen Sie die Protein-Mangel zu beheben.

Prävention von Protein-Mangel

Für den Fall, dass Sie richtige Haar-Pflege-Routinen folgen, aber noch unter Haarausfall leiden, gibt es möglicherweise Chancen Proteinmangel. Korrektur von Protein-Mangel, ist Haarausfall und Glatzenbildung möglich nur durch Anschluss an eine Diät reich an Proteinen. Eine proteinreiche Ernährung ist eines der beste und effektivste Behandlung gegen Haarausfall. Proteine sind in einer Vielzahl von vegetarischen und nicht-vegetarischen Lebensmitteln enthalten. Jedoch in vegetarischen Lebensmitteln, man findet sie in vergleichsweise geringere Mengen, und daher finden sich Menschen, die aus tierischen Quellen gewonnenen Lebensmittel Essen verzichten Haarausfall mehr als diejenigen, die nicht-vegetarische Lebensmittel regelmäßig zu erleben. Unter nicht-vegetarische Quellen sind Proteine in Lebensmitteln wie Eiern, Meeresfrüchte, Fisch, Huhn, Türkei usw. enthalten. Auf der anderen Seite, sind Bohnen, Hülsenfrüchte, Milch, Quark, Tofu, Soja, etc., die vegetarische Quellen von Proteinen. Sie können einfach diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung zur Behandlung von Haarausfall verursacht durch Proteinmangel einschließen.

Zweitens können bei schweren Proteinmangel und Haarausfall, Proteinergänzungen auch auf Empfehlung des Arztes eingenommen werden. Mehrere Marken von Eiweißpulver, Protein-Riegel, Tabletten usw., stehen in den Markt, die zur Behandlung von schweren Proteinmangel. Bestimmte Vitamine wie die Vitamine des B-Komplexes sind auch hilfreich bei der Behandlung von Haarausfall. Es ist ratsam, für die Ergänzungen nur unter ärztlicher Aufsicht zu gehen, um Überdosierung und Toxizität zu vermeiden. Sie sollten nur in vorgeschriebenen Mengen eingenommen werden. Empfohlen wird eher eiweißreichen Lebensmitteln täglich wie gekochten Eiern, Bohnen auf Toast, hausgemachte Proteinshakes, gegrillter Fisch, Lachs zu verbreiten, etc., anstatt für Ergänzungen haben.

Schließlich erinnern Sie, dass es unerlässlich ist, eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung haben regelmäßig zur Vermeidung von Mangelkrankheiten. Pass auf dich auf!

Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Artikel ist ausschließlich für die Erziehung des Lesers. Es dient kein Ersatz für die Beratung durch einen Facharzt. 

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