Olivenöl: Eine Perfekte Freund Für Ihr Herz

Olivenöl-Freund von deinem Herzen

Olivenöl ist das reichste Geschenk des Himmels für die Menschheit und eine der schönsten Gaben der Natur. Quelle von einfach ungesättigte Fettsäure Olivenöl Saft von Oliven der Ölbaum, Olea Europaea. Olivenbaum ist immergrün und kann bis zu 600 Jahre oder mehr leben. Es dauert 5 bis 8 Jahre für Olivenbaum Oliven zu produzieren. Die Menschen sind mit dieser aus der Zeit vor der biblischen Zeit. Es enthält Fettsäure und ein hohes Maß an antioxidativen Inhaltsstoffen. Antike Dichter Homer nannte es „flüssiges Gold“. Olivenöl ist nicht nur eine bloße Nahrung für die Bewohner des Mittelmeerraums, aber es ist für medizinische und rituelle Zwecke verwendet. Es hat die Zutaten, um das schlechte Cholesterin LDL im Blut senken und die HDL-Spiegel im Blut. Es enthält Antioxidantien und Vitamin E und K. Anti Oxidantien genannte Polyphenole den Körper zu stärken Immunsystem und zerstören die schädlichen freien Radikalen. Es hat mehr ungesättigte Fettsäuren als jedes andere Fett oder Öl. Die Sterblichkeit an ungesättigten Fettsäuren Verbraucher weniger als Konsumenten von gesättigten Fettsäuren.

Anbaugebiete

Olivenanbau ist hauptsächlich verbreitet in den Mittelmeerländern wie Spanien, Tunesien, der Türkei, Portugal, Italien, Marokko, Israel, Libanon, Griechenland und Frankreich. Das sind wichtige Erzeuger von Olivenöl. Von ihnen Spanien produzieren Griechenland und Italien hervorragende Qualität Olivenöl. Über 60% Ackerland von Griechenland für den Olivenanbau verwendet wird. Nun ist die andere Region der Welt ist in olive Industrie wie Australien floriert. Über 95% der weltweiten Produktion von Olivenöl aus mediterranen Ländern kommen.

Zutaten

Esslöffel Olivenöl enthält 120 Kalorien 14 Gramm Fett, ohne Cholesterin. 77% Fett in Olivenöl ist einfach ungesättigten, 9% mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Virgin Olivenöl enthält die Antioxidantien Beta-Carotin, Vitamin E und Phenole Tyrosol und Hydroxytyrosol.

Sorten von Olivenöl

EVOO: Extra natives Olivenöl wird durch erste Pressung der Oliven hergestellt. Es hat einen Gehalt an freien Fettsäuren, die als die Ölsäure nicht mehr als 0,8 Gramm pro 100 Gramm ist. Dies ist die beste Qualität und den höchsten Grad. Es hat eine hervorragende Geschmack, Farbe und Aroma. Wenn Sie Olivenöl kaufen Sie dieses sollte die erste Wahl sein. Es ist das Beste für Ihren Salat-Dressing, Marinade und Brot Eintauchen und es braucht nicht viel dafür.

Jungfrau: Es hat einen freien Fettsäuren nicht mehr als 2 Gramm pro 100 Gramm. Das ist weniger Qualität als natives Olivenöl extra.

Reines Olivenöl oder Olivenöl: Es hat an freien Fettsäuren von Ölsäure Säure nicht mehr als 1 Gramm pro 100 Gramm. Die am meisten verkauften Olivenöl in der Welt fällt in diese Kategorie.

Lampantöl: nicht zum Verzehr geeignet. Freie Säure ist mehr als 3,3 Gramm pro 100 Gramm. Es kommt aus schlechten Früchte und nachlässig verarbeitet.

Raffiniertes Olivenöl: Es stammt aus verarbeiteten Olivenöl. Raffiniertes Öl ist farblos, geschmacklos und geruchlos allgemein. Es ist chemisch verarbeitet.

Trester Olivenöl: Es wird aus Trester, der Boden Fleisch und Gruben nach dem Pressen übrig bleibt, ist erhalten. Es ist von niedrigen Kategorie in Seifenfabrik oder andere industrielle Zwecke verwendet.

Warum sollten wir Olivenöl

Wir Olivenöl verwenden sollte, wenn wir Gesundheit Gleichgesinnten sind. Olivenöl ist das gesündeste Ersatz zu einem anderen Fett in der Küche verwendet, weil sie kein Cholesterin hat. Olivenöl Nutzen für die Gesundheit sind nicht zu Herzen beschränkt, sondern auch für die Gesundheit der Haut, Nägel und Haare nützlich. Es wird gesagt, dass jeden Tag Verwendung von Olivenöl hält Sie weg von Herzerkrankungen. Also, mindestens ein Teelöffel Olivenöl ist genug, um auf unsere Herzen zu nehmen. Olivenöl ist leicht in Körper absorbiert. Seine natürliche Antioxidantien können helfen Verlangsamung der natürlichen Alterung. Olivenöl verlangsamt übermäßige Säureproduktion im Verdauungssystem, die verhindern, Geschwüre und andere Magen-Darm-Problemen hilft. Schwangere sollten verbrauchen Olivenöl für Kinder mit besseren Größe, Gewicht und psychischen Zustand zu liefern. Olivenöl reiche Ernährung kann Ihnen versichern, nicht ein Opfer von Diabetes und sogar es verzögert auftreten werden. Es unterhält Blutdruck halten normal. Es schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es kann Übergewicht durch die Stimulierung Stoffwechsel und die Verdauung steuern. Übergewicht ist heute ein Problem für viele Menschen. Das Problem kann durch Verwendung von Olivenöl überwunden werden.

, genießen Sie den Geschmack von Olivenöl in der Ernährung und verwenden Sie es für eine gesunde lange Lebensdauer.


 
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