Mangel an Vitamin D und Haarausfall


Wie sind Mangel an Vitamin D und im Zusammenhang mit Haarausfall? Nicht nur Vitamin D für gesunde Knochen wichtig? Erfahren Sie alles Wissenswerte über die Verbindung zwischen Vitamin D und Haargesundheit.

Vitamin D wird oft als das Sonnenschein-Vitamin bezeichnet, da es leicht vom Körper bei Kontakt mit der frühen Morgensonne entwickelt werden kann. Jedoch wissen wir wenig, dass wir kaum im frischen Sonnenlicht mehr Zeit. Dies bedeutet, dass es niedriger Vitamin D-Spiegel im Körper, die sich durch verschiedene Symptome zeigen. Eines dieser Symptome ist die Schwächung der Verlust der natürlichen Haarfarbe, Haar und Haarausfall.

Wie Vitamin D und Haarausfall sind assoziierte

Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine, die für die Resorption von Kalzium benötigt. Während der landläufigen Meinung ist, dass Calcium nur für gesunde Knochen verantwortlich ist, ist eine Tatsache, dass es auch für gesundes, kräftiges Haar benötigt wird. Wenn es niedriger Vitamin D im Körper, ist die Menge an Kalzium betroffen, das wirkt sich wiederum auf des Körpers auf verschiedene Weise einschließlich verursacht Haarausfall. Vitamin D hilft das Haar Follikel reifen und verfügt über Fettsäuren, die wichtig für die Stärkung der Haare sind. Diese Fettsäuren regulieren die Produktion von natürlichen Ölen in der Kopfhaut und Schuppen sogar verhindern. Mangel an Vitamin D kann als solche zu Haarausfall führen.

Eine aktuelle Studie an Mäusen zeigten, dass berauben komplett von Vitamin D führte zu Haarausfall und die Symptome von Rachitis. Es ist daher dieses Vitamin, das als eine der Ursachen des Haarausfalls zugeschrieben wird. Jedoch hat keine Studie eindeutig festgestellt, dass ein Mangel an diesem Vitamin direkt verantwortlich für Haarausfall ist.

Es ist wichtig zu beachten, dass Haarausfall mehrere Gründe verursacht werden kann. Um festzustellen, ob Vitamin D der wahre Schuldige ist, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen und die Ursache des Problems zu finden. Wenn es einen Mangel an Vitamin D, der Haarausfall verursacht ist, Sie können aufgefordert werden, Ihre Ernährung zu ändern und vielleicht auch erhalten Nahrungsergänzungsmittel um den Betrag in Ihrem Körper zu erhöhen.

Gewusst wie: verbessern der Vitamin D-Spiegel um Haarausfall zu reduzieren

Wie bereits erwähnt, ist es das erste, was zu tun, fragen Ihren Arzt bezüglich sei es tatsächlich ein Mangel an Sonnenschein-Vitamin, das Ihr Haarausfall verursacht. Wenn es ist, es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können und bestimmte Nahrungsmittel, die Sie essen können, die Ihnen helfen dieses Problem zu bekämpfen. Diese Methoden sind hier aufgeführt:

  • Versuchen Sie, mindestens fünf Minuten der frühen Morgensonne. Je früher es ist, die bessere Wirkung wird es haben. Die Zeit kann zwischen 06:00 bis 10:00 reichen. Zu diesen Zeiten sind jederzeit nach schädlich für die Haut als die Sonnenstrahlen nachweisen können, dass zu stark.
  • Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin d. Diese Nahrungsmittel sind Milchprodukte, die Butter, Joghurt, und einfach Milch und fetter Fisch wie Lachs und Hering enthalten.

Nehmen Sie zusätzlichen Vitamin-D-Präparate nicht, wenn von Ihrem Arzt verordnet. Ein Überschuss an Vitamin D im Körper kann Toxizität erstellen, denn es ein fettlösliches Vitamin ist und nicht einfach ausgeschieden bekommen wird. Auch wenn Sie auf natürliche Methoden, die helfen Rückgriff, wie viel Zeit in der Sonne oder ändern Sie Ihre Ernährung Vitamin D-Spiegel zu erhöhen, tun Sie dies nicht im Übermaß. Zu viel Zeit in der Sonne kann Ihre Haut dunkler, wie es die Produktion von Melatonin im Körper erhöht. Folgen Sie einfach die oben genannten Methoden in der richtigen Weise zu Ihrem Haarausfall Problem zu bekämpfen. Auch, kümmern Sie uns um Ihr Haar auf andere Weise wie es regelmäßig mit Öl massieren und halten von chemisch belasteten Haarpflegeprodukten.

Disclaimer: Dieser Artikel dient nur zu informativen Zwecken und wird nicht versucht, die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt ersetzen. Ihr Arzt ist der beste Weg, um gesundheitliche Probleme bewältigen. 

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