Lebensmittel, die helfen, Haare nachwachsen


Wenn Sie unter Haarausfall leiden, ist das erste, was, das Sie tun sollten, Ihre Ernährung zu verbessern. Finden Sie die Lebensmittel, die helfen nachwachsen Haare aus dem Artikel erwähnt hier nur zu Ihrer Information.

Normalerweise, wächst den Zyklus der Haar Wachstum dauert etwa 2 bis 3 Jahre und während dieser Zeit jedes einzelne Haar bis zu 1 cm pro Monat. Wenn 90 % der Haare auf der Kopfhaut in dieser Wachstumsphase ist, ist die restliche 10 % in der Ruhephase die abfällt. Diese Hairfall Phase könnte gleichzeitig für ca. 3 bis 4 Monate dauern. Daher ist es absolut normal, einige Menge der Haare in dieser Phase zu verlieren. Jedoch wenn Sie übermäßigen Haarwuchs für einen ununterbrochenen Zeitraum von 4 bis 5 Monaten täglich verlieren, müssen Sie Haar Behandlungen berücksichtigen. Haarausfall ist etwas, das wir alle erleben und es kann aus verschiedenen Gründen wie z. B., hormonelle Probleme, Genetik, falscher Ernährung und Lebensweise, medizinische Behandlungen oder Alterung. Obwohl einige der Gründe, die außerhalb unserer Kontrolle sind, können wir sicherlich regulieren, unsere Ernährung und Lebensweise, freiwillige Haarausfall zu vermeiden.

Lebensmittel, Haarwachstum stimulieren

Unsere Ernährung ist der einzige Weg, den unser Körper alle erforderlichen Nährstoffe erhalten kann. So, Verzehr von Lebensmitteln, die reich an die 5 wichtigsten Nährstoffe wie z. B.; Vitamine, Mineralien, Kohlenhydrate, Proteine und Fette ist sehr wichtig für einen gesunden Körper. All diese Nährstoffe haben ihre eigene Bedeutung im Stoffwechsel, somit sollte in größeren Mengen im Körper vorhanden sein. So wie unser Körper Nahrung braucht, braucht unsere Haare auch Nahrung für besseres Wachstum und Gesundheit. Haarwachstum benötigt Proteine, Vitamine (A, B, C, D, E) und Mineralien (Eisen, Zink, Phosphor, Kalium, Magnesium) in ausreichender Menge, stärker und gesünder Resultate zu geben.

Ihre grünen Essen
Bekanntermaßen sind die besten Quellen für Vitamine A und C grün und grünes Gemüse, wie z. B.; Spinat, Brokkoli, Mangold, etc.. Die Vitamine A und C sind extrem wichtig für das Nachwachsen der Haare, wie sie helfen bei der Erstellung einer wachsartigen Materials, Talg, die durch die Talgdrüsen der Haarfollikel produziert wird. Es wirkt wie eine natürliche Klimaanlage für Ihr Haar und ist ein großer Anreiz für das Haarwachstum.

Crunch entfernt
Es gibt verschiedenen Nüssen, die gesundes Haarwachstum, wegen der Anwesenheit von nützliche Vitamine und Mineralien in ihnen zu fördern. Mandeln, sind die reichsten Quellen von Vitamin E und Eisen sind zwei wichtige Nährstoffe, die Haarwachstum stimulieren. Eisen hilft, mehr Blut in Ihrem Körper und Vitamin E hilft bei der Durchblutung, so nährt die Zellen in der Kopfhaut zu produzieren. Andere Schalenfrüchte wie; Paranüsse und Walnüsse, sind gute Quellen für Selen, Omega-3-Fettsäuren und Alpha-Linolensäure Säuren, die auch in Haarwachstum zu helfen. Cashew-Kerne und Pekannüsse sind reich an Zink, die Proteinsynthese und Aufnahme von Vitaminen hilft.

Leckeres Essen Küsten
Für diejenigen, die gerne Meeresfrüchte und Fisch essen, haben Sie sehr gesundes Haarwachstum. Und zwar deshalb, weil Sie Lachs eine äußerst reichhaltige Quelle von Omega-3-Fettsäuren, Haare Proteine und Vitamin B12 zu finden. Diese Nährstoffe bieten Nahrung für die Zellen und die Wurzeln des Haares, wodurch starke und gesunde Haarsträhnen. Andere Fische wie; Wels, Sardinen, Hering, Makrele und Thunfisch sind reich an Vitamin D, das Haarausfall durch seine Klimaanlage Eigenschaften reduziert. Austern und Muscheln sind ausgezeichnete Quellen für das Antioxidans, Zink.

Haar braucht Proteine
Fleisch wie Rind und Türkei, Geflügel wie Huhn und Ei, sind große Quellen von Vitamin B und Proteine. Diese Nahrungsmittel für gesundes Haar enthalten Vitamin B12, das fördert die Produktion von roten Blutkörperchen und verbessert die Durchblutung in der Kopfhaut, nähren die Zellen. Diese sind auch gute Quellen für Zink, beweisen die Absorption von anderen erforderlichen Vitamine und nährt die Kopfhaut.

Milchzucker hilft
Verzehr von Milchprodukten wie Kuhmilch, Joghurt, Quark, saure Sahne, Butter, etc., könnten Sie mit Kalzium, Proteine wie Molke und Kasein und Vitamin b geben Diese Nährstoffe sind wichtig für den Aufbau der Haarfollikel und Stärkung der Haarwurzeln. Dies wird Haarausfall reduzieren und das vorhandene Haar gesund und stark zu machen. Sie sind auch Quellen der Biotin und Pantothensäure, zwei wichtige Faktoren im Haarwachstum.

Andere Lebensmittel
Ein paar andere Lebensmittel, die Haare wieder wachsen zu helfen sind Vollkornprodukte wie Weizen und Hafer. Vollkornbrot besteht aus Silizium und Eisen, sowohl Hilfe bei der Aufnahme von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. In der Erwägung, dass Hafer ist reich an anderen Mineralien wie Kalium, Magnesium und Phosphor. Zitronensäure Früchte wie Orangen, Weintrauben, Zitronen, etc., bieten Vitamin C, das hilft bei der Bildung von Kollagen, ein vital Protein für das Haarwachstum benötigt. Sojabohnen enthalten Vitamin E und Eisen und Kichererbsen enthalten Vitamin B6 und Zink. Alle diese sind wichtig für die Haarbildung und Stärkung.

Aus diesen Lebensmitteln, die dazu beitragen, Haare nachwachsen, können Sie nicht nur gesundes Haar, aber eine nahrhafte Diät erreichen, die Ihre Körpergesundheit verbessert. Also, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ernährung und Lebensweise angemessen halten damit Sie nicht zu viel Haarausfall leiden. 

Ähnliche Beiträge
Jeder will gesundes Haar. Wir alle wissen, dass die Ernährung wird das Erscheinungsbild der Haut, Nägel und Haare beeinflussen. Also, was sind die besten Lebensmittel zu wachsen Haare lang ...
READ MORE
Die Besten Lebensmittel Zu Wachsen Haare Lang Und

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen