Haare Wachsen Wir Wieder

Zunächst untersuchen wir die Gründe für ungesunde Haare:

· Schlechte Ernährung

· Zinkmangel

· Pilz

· Hefe-Infektionen

· Hohe Verwendung von alkalischen Shampoo

· Spannungs

· Eisenmangel

· Schilddrüsenerkrankung *

ERNÄHRUNG

Zwar ist es wichtig für die Gesundheit, viel Wasser zu trinken und zu essen Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien, gibt es bestimmte Ergänzungen, die wesentlich sind für gesunde, schöne hair.Some von ihnen gehören Omega-3-Fettsäuren, Vitamine A, B , C, D, E, Zink, Eisen, Selen, Protein und alpha-Linolensäure.

OMEGA-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind unerlässlich, um die Haarfollikel, so helfen sie machen sie stärker, glänzender und wachsen faster.A Mangel an Omega-3-Fettsäuren können in einem trockenen Kopfhaut führen.

Einige Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind Welse, Spinat, Kabeljau, Muscheln, Lachs, Sardinen, Heilbutt, Weißer, Hering, Forelle, Walnüssen, Rapsöl, Licht Stück Thunfisch und Leinsamen oil.It möglich zu nehmen Ergänzungen, aber es ist am besten, es über die Nahrung zu bekommen und nur ergänzt als zusätzliche Hilfe.

VITAMIN A

Vitamin A ist ein integraler Bestandteil für das Wachstum und die Erhaltung der Haare andpromotes eine gesunde scalp.A gesunde Kopfhaut ist wichtig für glänzendes, gut konditionierte Haar. Es regelt auch die Produktion von Retinsäure in den Haaren follicle.Along mit Vitamin C, hilft es, Produzent Talg, die durch Haarfollikel abgesondert wird, und arbeitet als eine natürliche Haar conditioner.It innerlich eingenommen werden kann oder direkt auf den Haarschaft und in die Kopfhaut einmassiert.

Einige große Quellen von Vitamin A sind Leber, Süßkartoffeln, Karotten, Spinat, Brokkoli, Melone, Milch, getrocknete Aprikosen, Mangos und Mozzarella-Käse.

VITAMIN B

Stress ist dafür bekannt, dass es Haare loss.Vitamin B hilft nicht nur der Körper Griff Stress, sondern eine der B-Vitamine, Inositol, wurde gezeigt, dass Haare growth.B12 hilft auch verhindern, dass Haarausfall beschleunigen, weil es ein Element ist die Haare itself.B Vitamine sind am besten, wenn sie zusammen als B-Complex getroffen werden.

B-Vitamine sind in Lebensmitteln wie Fleisch, Eier, Bohnen, Leber, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Spinat, Orangen und Lamm gefunden.

VITAMIN C

Eisen ist auch erforderlich, um die Haare wachsen und Vitamin C hilft dem Körper absorbieren iron.Vitamin C wird für die Produktion von Kollagen, die für Wartungs-und Bindegewebe repair.Collagen-reiche Bindegewebe in Haar follicles.Since ist Körper nicht seine eigenen Vitamin C, der einzige Weg, um es durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.

Vitamin C-reiche Lebensmittel sind Zitronen, Limetten, Hagebutten, Glocken Paprika, Kiwi, Erdbeeren, Rosenkohl, Brokkoli und guavas.The empfohlene Tagesdosis an Vitamin C von 1000 bis 2000 mg täglich.

VITAMIN D

Vitamin D stimuliert die Haarfollikel und die Zellen, die für die Haare Welle, die Haare loss.As ein Ergebnis reduziert, Mängel an Vitamin D kann schuppige Kopfhaut und psoriasis.And verursachen, wie wir bereits wissen, ist eine gesunde Kopfhaut wichtig für gesunde hair.So Vitamin D ist besonders wichtig, weil es das Haar und die Kopfhaut Welle wirkt.

Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind enthalten Fischöl, Lebertran, Hering, Wels, Austern, Lachs, Soja-Milch, Milch, Orangensaft und Müsli.

VITAMIN E

Vitamin E ist eines der wichtigsten Vitamine, die Ihr Haar stützt sich auf Gesundheits-und appearance.It sorgt dafür, dass das Blut in die Kopfhaut und zirkuliert normalerweise ist eine fettlösliche Vitamin, das den Glanz der Haare, wie es wächst erhöht. Ein Mangel kann das Haar spröde zu sein und langweilig.

Ein Weg, um Ihre Aufnahme zu erhöhen, indem sie eine Vitamin-E zu ergänzen oder zu versuchen, indem rohe Nüsse und Samen, Bohnen, Weizenkeimöl und grünes Blattgemüse zu Ihrer täglichen Ernährung.

ZINK

Zink hat antioxidative Eigenschaften, die wesentlich für das Immunsystem sind system.It hilft verhindern, dass einige Arten von Haarausfall durch die Stärkung der Haarfollikel.

Lebensmittel, die Zink enthalten sind Austern, rotes Fleisch, Geflügel, Schalentieren, Kürbiskerne, dunkle Schokolade, Knoblauch, Sesam, Weizenkeime und Kichererbsen. | Iron

Niedrige Konzentrationen von Eisen kann zu Blutarmut führen kann anemia.Since Rahmenbedingungen, wie z. B. Überfunktion der Schilddrüse (Hyperthyreose), von denen bekannt ist, um Haarausfall zu verursachen haben, ist es wichtig, dass Eisen haben die anämischen Wirkung der Schilddrüse Problem zu kämpfen.

Nahrungsmittel, die reich an Eisen sind, gehören rotes Fleisch, Eigelb, dunkel, Blattgemüse, getrocknete Früchte, Eisen angereicherte Getreide und Körner, Austern, Muscheln, Jakobsmuscheln, Pute oder Huhn Innereien, Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Sojabohnen , Leber und Artischocken.

SELENIUM

Selen ist ein Antioxidans, das den Körper von den schädlichen Auswirkungen der Exposition gegenüber der Sonne und die environment.It ist auch für die Unterstützung der Fähigkeit Ihres Körpers, um eine ordnungsgemäße Funktionen, wie Haare Wachstum aufrecht zu erhalten hilft wichtig und verbessert das Immunsystem.

Selen können in Lebensmitteln wie Paranüsse, Sonnenblumenkerne, Thunfisch, Heilbutt, Sardinen, Austern Fleisch, Butter, Knoblauch, Geflügel, Eier, Pilze, Vollkornprodukte und Zwiebeln gefunden werden.

Alpha-Linolensäure

So wie Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure ist so ist alpha-Linolsäure acid.They bilden eine Barriere auf unser Haar vor Feuchtigkeitsverlust und dienen als conditioner.Fatty Säuren haben gezeigt worden, um das Wachstum der Haare sowie Verbesserung .

Lebensmittel, die alpha-Linolensäure enthalten sind Leinsamen, Leinöl, Rapsöl, Sojabohnen, Sojaöl, Kürbiskerne, Kürbiskernöl, Perilla Kernöl, Tofu, Walnüssen und Walnussöl.

Natürlich neben der Bedeutung des Essens eine ausgewogene Ernährung, die diese und andere Ergänzungen für die Gesundheit erforderlich sind, sind die meisten in Vitamin-Form genommen orally.There werden auch natürliche Produkte, die gesetzt werden können auf dem Haar zu pflegen sein Aussehen und Gesundheit.

HAARPRODUKTE

So wie Sie natürliche Vitamine und Mineralstoffe für gesunde innen malerischen Haare, die besten Bedürfnisse auf der Außenseite verwendet werden müssen als well.Most hergestellten Shampoos Zutaten, die eigentlich für Ihre hair.Some dieser schlechten haben, gehören Natriumlaurylsulfat, Ammonium Lauryl Sulfate, Ammonium Laureth Sulfate, Ammonium Xylolsulfonat, TEA Lauryl Sulfate, Schwefel (in Shampoos) und Selensulfid (in Shampoos). Sie können entweder eine Liste (die es enthalten mehr Inhaltsstoffe als diese) und lesen Sie den ganzen Etiketten im Laden, oder Sie können homöopathische / natürliche Shampoos und sparen Sie sich die Zeit und Ärger.

Was sollten Sie auf Ihrem Haar verwenden?

KOKOSNUSSÖL

Sonnenexposition, Schadstoffe, Föhnen und Haarfärbung neigt dazu, das Haar seine natürliche oils.Coconut Öl abzustreifen liefert eine einfache und natürliche Heilmittel für Kopfhaut und Haar health.The hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren von Kokosnussöl enthält mittelkettige Triglyceride , die nach Bio-Fakten, lässt sich gut mit der Struktur ofhair.Virgin Kokosöl, anstatt raffiniert, ist am besten, weil es seine antioxidative Wirkung sowie, Vitamine E und K.

unterhält

Kokosöl fügt Glanz und Lebendigkeit, um Haare, zusätzlich zu halten Ihre Kopfhaut gesund und frei von Haaren Läuse und ihre Eier

.

BIOTIN

Biotin, auch als Vitamin H, Teil der B Komplex-Gruppe, hilft in den Prozess der Nahrung in Energie um gesunde hair.Biotin erheben bekannt beugt Haarausfall und trockene Kopfhaut und Skalierung durch Dermatitis verursacht, Ergebnisse, die von Biotin deficiencies.Biotin unterhält Stärke und Beschaffenheit des Haares durch Kämpfe Aufspaltung und sprödes Haar.

TEEBAUMÖL

Teebaumöl, beheimatet in Australien, hat viele Verwendungen für die allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden, einschließlich hair.Its antiseptischen Eigenschaften bei der Entfernung von Ablagerungen auf dem Haar Welle von Mineralien aus dem Wasser und zur Verwendung des Produkts verursacht unterstützen. Es beseitigt auch Schuppen und übermäßigen abgestorbenen Zellen auf der Kopfhaut und hilft klare verstopfte Haarfollikel, die pH-Balance normalisiert in den Haaren, so gehemmt Haare wieder wachsen

.

LAVENDAR OIL

Lavendelöl ist auch für seine Anti-Pilz-und antiseptische Eigenschaften bekannt, wie Teebaum Oil.Not nur, dass es zu töten Bakterien und Pilze, die kann dazu führen, Schuppen und Haarausfall, es tief Bedingungen und stellt Glanz Haar.

HOMÖOPATHISCHE ARNICA

Homöopathie Arnika, für stressigen Bedingungen, die reichlich Juckreiz und Schuppenbildung der Kopfhaut verursachen verwendet wird, kann als topische Creme oder in Shampoos und Cremes sind conditioners.Topical schnell handeln, da sie direkt auf die Kopfhaut aufgetragen werden gefunden werden. (Achtung-Arnica, glaubte, giftig zu sein, wenn sie verschluckt, kann zum Herzstillstand und death.Pregnant Frauen führen sollten nicht, wie es Arnika Uterusstimulierung verursachen kann.)

Nachdem alles gesagt und getan ist, hat schöne Haare zu sein von innen heraus mit Blasen gesund die Chemikalien, Shampoos, Kuren und Mixturen nicht tun ein bisschen gut, wenn Ihr Körper nicht das Wesentliche im Inneren, dass schaffen und fördern eine gesunde, schöne hair.And mit sogenannten Beauty-Produkte können mehr Schaden anrichten als gut, so ist es am besten auf natürliche Produkte zu verwenden, um für Ihr Haar.

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