Die Besten Lebensmittel Zu Wachsen Haare Lang Und Kräftig

Jeder will gesundes Haar. Wir alle wissen, dass die Ernährung wird das Erscheinungsbild der Haut, Nägel und Haare beeinflussen. Also, was sind die besten Lebensmittel zu wachsen Haare lang und stark? Einfach eine gesunde Ernährung wird Ihnen eine schöne glänzende Haare. Aber es gibt „Super-Lebensmittel“, die besonders vorteilhaft für Ihre Locken sind.

Avocado

Avocados sind eine köstliche Quelle für gesunde Fette. Sie sind ein Haar „Super-Lebensmittel“. Avocados enthalten Biotin, die große für den Anbau von gesundem Haar ist. In der Tat ein wichtiges Zeichen von Biotin-Mangel ist Haarausfall. Biotin hilft Haare wachsen dicker und stärker. Avocados enthalten essentielle Fettsäuren, die gut für das Herz sind. Sie können auch direkt zu bewerben Avocado Haar für eine luxuriöse Haar Maske.

Eier

Eier sind die perfekte Nahrung für den Anbau von gesundem Haar. Eier sind reich an Eiweiß, die für tolle Haare. Das Haar ist eines Proteins wie Substanz wissen wie Keratin. Eier enthalten hohe Mengen an Schwefel, die Hilfe bei der Haarwuchs gesagt wird. Viele Menschen berichten, dass ihre Haare schneller wächst nach Zugabe von Eiern auf ihre Ernährung.

Orangen

Orangen, oder ein Lebensmittel mit hohem Vitamin C fördert gesundes Haarwachstum. Vitamin C hilft produzieren Kollagen, ein notwendiger Bestandteil der gesunden Haut. Gesunde Haut produziert schönes Haar.

Kichererbsebohnen

Kichererbsen sind voll von Vitamin B6. B-Vitamine verhindern überschüssige Ausscheidung. B6 hilft Haare wachsen stark und gesund. Zusammen mit Sein eine große Quelle der Faser Kichererbsen mit Protein verpackt.

Peanut Butter

Erdnussbutter ist ein Lebensmittel reich an Zink. Zink Helfer in der Haut zu reparieren. Es ist toll für die Haare auch. Peanut Butter ist reich an Eiweiß und gesunde Fette.

Huhn

Huhn ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein. Tierische Proteine ​​werden vom Körper besser absorbiert. Haarausfall ist ein großes Zeichen von Protein-Mangel. Also, wenn Ihr Haar dünner wird oder herausfällt, stellen Sie sicher, dass genug essen eiweißreichen Lebensmitteln. Mit ausreichende Mengen an Protein in der Ernährung ist für gesunde Haare notwendig.

Haferflocken

Hafermehl ist hoch in der Nährstoffe Folsäure und Biotin. Das sind andere Arten von B-Vitaminen. B-Vitamine wird wachsen die Haare schneller und länger. Die tatsächlichen Haarsträhnen wird stärker sein, als Ergebnis.

Bananas

Bananen sind eine Quelle der B 6. Überraschend, sie sind auch Quellen für Protein als well.Eating Lebensmittel wie diese helfen Ihrem Haar erreichen ihre maximale Wachstumspotential.

Vitamine

Es gibt keine Abkürzungen, wenn es um Gesundheit geht. Essen gesund wird zu Ergebnissen führen. Sie werden wie das, was Sie essen. Wenn Sie wie Mist essen Sie Haare, Haut und Nägel schlecht aussehen. Ich bin nicht gegen Ergänzungen. Aber die meisten der Zeit, wenn Sie sie eine ausgewogene Ernährung essen Sie brauchen sie nicht.

* Immer fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Vitaminen. Mehr ist nicht immer besser. Übermäßige Mengen an bestimmten Vitaminen kann gefährlich sein.

 
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